prepugilistica-growfitiburtina-2018

PREPUGILISTICA in Grow Fit Tiburtina

Questo allenamento, reso sempre più vario grazie alle componenti, musica , lavoro di gruppo e degli esercizi con attrezzi che a corpo libero, unisce l’apprendimento delle tecniche di base della Boxe ad una preparazione fisica completa e strutturata per incrementare la resistenza, migliorare la tonicità, aumentare la forza, la destrezza e la flessibilità. Dal punto di vista fisico, questa pratica migliorerà le capacità cardiovascolari, facendo lavorare tutti i muscoli, poiché il corpo è sempre in movimento: bicipiti, tricipiti, addominali, gambe, glutei…ideale per perdere i chili di troppo, poiché il corpo attinge alle riserve di grasso durante l’allenamento!
Il corso di Prepugilistica inoltre, ha effetti positivi per scaricare lo stress e in automatico si acquisiscono le basi per una efficace difesa personale. La prepugilistica è un’attività sportiva derivata dal pugilato tra le più antiche discipline sportive del mondo la famosa arte nobil.
Le lezioni comprendono una fase di riscaldamento iniziale, una centrale molto intensa che poi si conclude con il defaticamento.

A CHI SI RIVOLGE QUESTO CORSO FITNESS?
La prepugilistica è un’attività adatta a uomini e donne, giovani e meno giovani. Coinvolge tutti con risultati soddisfacenti.

HATHA YOGA in Grow Fit Tiburtina (Corso speciale - non incluso nell'abbonamento open)

L’Hatha yoga è una antichissima disciplina incentrata sul benessere di mente e corpo grazie a esercizi fisici, pratiche di respirazione e rilassamento. E’ una pratica adatta a coloro che vogliono incrementare le propria propriocezione corporea e nel contempo eliminare tensioni (sia fisiche che mentali) accumulate durante il giorno: più di ogni altra pratica, infatti, l’Hatha yoga agisce sia sul piano fisico (migliorando l’elasticità di muscoli e tendini, rinforzando la muscolatura, l’ascolto e l’elasticità del proprio corpo) che sul piano mentale (promuovendo il rilassamento grazie a esercizi di respirazione e meditazione guidata). L’Hatha yoga viene riconosciuta come disciplina che riesce a influenzare positivamente lo stato generale ogni singolo individuo: lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente già dopo le prime sedute fino a riscoprire un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri.

A CHI SI RIVOLGE QUESTO CORSO FITNESS?
Questa disciplina si adatta a un pubblico eterogeneo, qualunque siano l’età, il sesso e le condizioni di salute: non è necessario avere specifiche competenze fisiche per praticare, tutto dipende soprattutto dal grado di concentrazione e di rilassamento nell’esecuzione
delle asana (posizioni yoga).

CALISTHENICS in Grow Fit Tiburtina (Corso speciale - non incluso nell'abbonamento open)

Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) indica una serie di discipline sportive non ancora codificate, affini al fitness e alla ginnastica. Il termine deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. La calistenia può essere intesa come sport o come disciplina fitness. Lo sport prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica e eventualmente di pesi, usati come sovraccarico al proprio peso corporeo, che vengono esibite durante gare di vario genere

Come fitness viene spesso associata all’allenamento funzionale, con la finalità del raggiungimeno di prestazioni atletiche di vario genere (forza, flessibilità, equilibrio) o l’incremento di massa muscolare

A CHI SI RIVOLGE QUESTO CORSO FITNESS?
Questa disciplina si adatta ad un pubblico vario ma appassionato.

Il corso verrà tenuto dai f.lli Ladisa. Per approfondimenti Clicca QUI